Yin yoga. La practica del estiramiento consciente

Reinhardt, Kassandra

El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emociones.

El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.

La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:
• Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas.
- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.
- Información práctica sobre las técnicas y la filosofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.

Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.

Editorial: Gaia Ediciones
Colección: Cuerpo-Mente
Categoría: Cuerpo y mente
Tema: New age y pensamiento alternativo
Clasificación Dewey: 613.7046 - Yoga físico.
Clasificación BISAC HEA025000 (Salud y Bienestar / Yoga)
Clasificación BIC VFMG (Libros de ejercicio y entrenamiento físicos)
ISBN: 9788484457428
Páginas: 192
Año: 2018
Formato / Peso: 19.6 X 23.3 X 2 (cm) / 720 (gramos)
Precio: $450.00 MX / ND
Derechos de venta para: México
Etiquetas: Yin yoga; estiramiento; salud; cuerpo; fitness; armonía; Kassandra Reinhardt
Yin yoga. La practica del estiramiento consciente